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2015年3月29日 (日)

青梅丘陵

膝を痛めてから一ヶ月ほど経過し
整骨院の先生から15kmくらいなら
走っても大丈夫とのお言葉をいただき
ましたので近場でコースを探してみます。
いろいろ探してみると青梅丘陵の
榎峠往復が丁度良さげな感じです。
それでは早速行ってみましょう。

スタート地点の永山公園駐車場に
クルマを置いておきます。
目の前には青梅鉄道公園があって
蒸気機関車などが展示してあります。
トイレは一段下がった、総合運動場に
ありました。
P1040787_convert_20150328162037
早朝と言うこともあって駐車場は
ガラガラでした。
P1040791_convert_20150328162300
走り出すと、しばらくこんな林道です。
膝の具合を確かめながら、スピードは
抑え目に走ります。
ところどころ展望台があって、ベンチが
置いてあります。
P1040794_convert_20150328162549
途中、青梅市街地を見下ろせる場所も。
P1040796_convert_20150328163809
しばらく、走ると道が狭まりトレイルに
入りました。
アップダウンのある尾根道です。
小ピークには巻き道がついています。
基本樹林の中なので、あまり展望は
ありませんでした。
P1040799_convert_20150328162829
来た道を振り返ります。
このあたりは、伐採後の植林したてで
展望がありました。

途中、辛垣城跡への分岐がありましたが
帰りに立ち寄ることにして通り過ぎます。
P1040805_convert_20150328180025
そうこうしているうちに雷電山(494m)に
到着しました。
出発してからちょうど1時間くらい。
ここから榎峠へは急な下りです。
P1040808_convert_20150328180341
つづら折れの階段を慎重に下ります。
急な下りは膝に悪そうです。
P1040806_convert_20150328180542
下りきると車道に飛び出ました。
ここが榎峠とのことです。

高水山まで行きたいところですが、今日
はリハビリ走なので、ここで折り返します。
まずは、いま下ってきた急坂を登ります。
ひーひー言いながら登りきると雷電山。
P1040809_convert_20150328180820
帰りは辛垣城跡に立寄りました。
お城のどの部分が残っているのか
よくわかりません。
案内板には1563年に北条氏照に攻め
られ落城したとの事です。
城主の三田氏は滅亡したらしいです。

本道に復帰し来た道を戻っていきます。
この頃になると、たくさんのランナーの
方とすれ違いました。
久しぶりに山をしっかり走ったので、
足がだるいです。よれよれです。
幸いなことに、膝の痛みが出ないのが
救いでしょうか。
最後は林道を飛ばすこともできず
よれよれ走りながら駐車場に戻りました。
駐車場は出発時と違いほぼ満車状態
でした。
アプローチもお手軽で、時間がない時
のトレーニングに便利なコースです。
また来ます。

とりあえず、脚の故障は快方に向かっ
ていると信じて過ごします。
2015oume_convert_20150328182009
2015.03.28 16km

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